Yoga, mieux vivre avec des douleurs chroniques

Yoga, mieux vivre avec des douleurs chroniques : Yoga est un réel soutien pour soulager les douleurs chroniques. Les douleurs chroniques se caractérisent par le fait qu’elles ne soient pas soulagées depuis au moins 3 mois. La pratique posturale adaptée, sur-mesure et la méditation peuvent vraiment devenir un soutien non négligeable en cas de douleurs chroniques (en lien avec des pathologies telles que l’endométriose ou encore la fibromyalgie jusqu’aux douleurs sans pathologie chronique associée comme les douleurs de dos – lombalgie, sciatique par exemple).

Yoga, mieux vivre avec des douleurs chroniques : La génèse

Je suis moi-même atteinte de deux pathologies chroniques (l’endométriose / adénomyose et le lupus). Pendant plusieurs années, je souffrais terriblement, ce qui m’empêchait d’avoir une vie décente. J’avais toujours une trousse de sécurité au cas où une crise pointe le bout de son nez et je passais plus de 15 jours par mois dans un trou noir. J’ai cherché des “moyens” pour aller mieux pendant plusieurs années, en France et à l’étranger. Aujourd’hui, avec beaucoup de recul et en ayant mis en place un certain nombre de choses, je peux dire que Yoga m’a été d’un grand soutien face aux douleurs et inconforts du quotidien.

Après ma formation, j’ai décidé d’enseigner Yoga parce qu’il m’apporte énormément au quotidien et sur tous les plans (moins de douleurs, plus apaisée, prise de hauteur face aux évènements extérieurs, un mieux-être global…). Il est essentiel de rappeler que la pratique posturale de Yoga agit sur les articulations, les muscles, les fascias… La liste est longue. La méditation apporte de nombreux bienfaits également. Yoga, dans son ensemble, joue un rôle global sur notre être (mental, émotionnel, physique) : Soulager les douleurs chroniques et le stress qui y est associé, renforcer le corps en douceur… Il est un excellent complément aux soins médicaux. Les bénéfices pour notre santé ne sont pas négligeables.

Yoga, mieux vivre avec des douleurs chroniques : Soulager les douleurs et inconforts

J’ai appris et surtout développé des techniques pour pouvoir soulager les douleurs et inconforts, ressentir un réel mieux-être global. J’accompagne, maintenant, un certain nombre de femmes pour qu’elles puissent, elles aussi, y trouver ce qu’elles recherchent en adaptant totalement Yoga, dans son ensemble (pratique posturale, méditation…). Elles me disent souvent que c’est le jour et la nuit depuis qu’elles sont accompagnées, qu‘elles voient de vraies améliorations sur leur qualité de vie, moins de douleurs…

Rappel important : Yoga ne soigne pas et ne guérit pas les pathologies chroniques. Je ne fais jamais de promesse. Il est essentiel de consulter en cas de douleurs chroniques et d’être suivi par un médecin. Cela dit, Yoga apporte un réel mieux-être global et peut soulager des douleurs et inconforts (en complément).

Mieux vivre avec des douleurs chroniques : Un Yoga ou plusieurs Yoga ?

Lors de mes recherches, j’ai pu découvrir différents styles de Yoga… mais surtout différentes approches de Yoga. Il y a autant de professeurs de Yoga que de Yoga. C’est essentiel de l’adapter à chacune pour que la personne puisse ressentir de vrais bénéfices sur sa qualité de vie, dans un objectif de santé. Il intègre à la fois la pratique posturale, qui peut revêtir plusieurs formes (loin de ce que l’on peut imaginer parfois) et la méditation. Pour plus d’informations sur les bienfaits de Yoga, je vous invite à lire cet article.

Mieux vivre avec des douleurs chroniques : Yoga individualisé et personnalisé (sur-mesure) est un essentiel

Une pratique posturale (un rythme, une posture…) peut être délétère pour une femme et être idéale pour une autre. Je le sais bien l’ayant vécu. Je prends en compte un certain nombre d’éléments (anatomie, morphologie, amplitude de mouvements, douleurs ressenties, personnalité…) pour que la séance soit totalement adaptée à la personne que j’accompagne à cet instant T. C’est ainsi que la magie opère.

La plupart me disent qu’elles ne ressentent plus de douleurs ou voient leurs douleurs s’atténuer au fur et à mesure des séances. Elles sont souvent très surprises de découvrir que Yoga sur-mesure peut les soulager. Elles découvrent aussi que Yoga apporte de nombreux bienfaits qu’elles n’imaginaient pas.

Je voulais absolument écrire cet article pour vous dire que c’est possible d’aller mieux en étant bien accompagnée (avec une équipe pluridisciplinaire en cas de pathologie) et je remercie toutes celles que j’accompagne pour la confiance qu’elles m’accordent.

Pour plus d’informations sur les séances individuelles et sur-mesure, je vous invite à me contacter directement via la page Contact avec vos coordonnées téléphoniques. Nous prendrons le temps d’échanger de vive voix.

A savoir : J’accompagne des femmes en individuel, par visio ou à domicile, en France et à l’étranger. Je n’ai absolument pas besoin de vous toucher pour corriger une posture. Au plaisir de vous accompagner,

Parce qu’elles en parlent mieux que moi

“Excellente professeur de yoga qui s’adapte à notre niveau et à notre corps. Très à l’écoute pendant les cours, il est particulièrement agréable de suivre les cours de Jessica. Je me sens détendue à la fin de chaque séance.” – S.

 

“Je fais de l’endométriose et j’avais besoin d’aide pour me sentir mieux au jour le jour, pour gérer les crises.
Jessica a su m’aider à me détendre, à me reconnecter à ma force vitale, et à faire la paix avec mon corps.
J’attends chaque séance avec beaucoup de plaisir, sachant tout le bien-être qu’elle m’apporte.” – C.

 

“Je recommande fortement les cours de Jessica .Très belle rencontre qui permet de se reconnecter, apprendre à respirer et à lâcher prise dans la bienveillance. Les cours sont personnalisés , adaptés et riches de ses connaissances sur l’endométriose.” – S.

 

“Jessica est une prof de yoga rayonnante et lumineuse, très douce et très attentive. Depuis qu’elle m’accompagne toutes les semaines depuis plusieurs mois, mon état de santé s’est grandement amélioré, mon état d’esprit est plus positif et constructif. Mon cours de yoga hebdo est l’un de mes rayons de soleil de la semaine. Je ne la remercierais jamais assez de tout ce qu’elle fait pour moi, pour tous ses conseils et surtout pour sa bienveillance envers moi. Je ne peux que vous la recommander !!!” – A-E.

 

“Jessica est une perle ! Son cours s’adapte totalement à notre corps et nos freins qu’elle parvient à lever doucement. Sa gentillesse et sa douceur facilitent une pratique de yoga à notre rythme tout en respectant notre corps. Le cours est doux et efficace puisque les résultats sont tangibles. Jessica n’oublie rien et suit avec attention nos progrès hebdomadaires tout en nous poussant à une pratique régulière par nous mêmes . J’adore et recommande !” – A.

 

“Je suis très contente d’avoir pris la décision de prendre des cours de yoga avec Jessica. Avec Jessica, c’est du Yoga sur-mesure, adapté à nos capacités et nos problématiques de santé. On se sent accueilli entièrement avec beaucoup de bienveillance et de respect de nos capacités tout en nous amenant vers notre objectif. Un grand merci pour ces beaux moments de partages et d’émotions.” – C.

 

“Atteinte de maladies chroniques avec des douleurs, j’ai rencontré Jessica par l’intermédiaire d’un centre antidouleur. Dès le premier cours, il y a eu des changements, moins de douleurs, plus de souplesse et de détente. Depuis j’attends ses cours avec impatience. Je me sens mieux après chaque séance et les effets se maintiennent dans le temps.
Les cours sont adaptés selon la personne. Elle est à l’écoute et très patiente. Je recommande vivement.” A.-C.