Yoga : Recherchons la fluidité plutôt que la flexibilité sur le tapis et en dehors !

Yoga : Recherchons la fluidité plutôt que la flexibilité sur le tapis et en dehors ! Vous le savez bien, je suis plus adepte de la fluidité que de la flexibilité en Yoga. Je crois que lorsque l’on ressent de la fluidité dans notre corps et dans nos mouvements, nous la ressentons aussi dans notre vie (personnelle, professionnelle…).

Lorsque l’on s’adonne à la pratique physique de Yoga, nous créons de la fluidité dans notre corps, il peut arriver qu’après une séance, on se sente plus libre dans nos mouvements, une sensation difficile à décrire.

Je voulais ici rappeler que lorsque l’on pratique, notre corps est dans un mouvement conscient et intelligent qui permet de délier les tensions, de dénouer des blocages physiques (et parfois émotionnels).

Fluidité en dehors du tapis :

Lorsque l’on parle de fluidité, je pense en priorité à la fluidité dans notre vie (vs rigidité que l’on peut s’imposer ou que l’on nous impose dans notre vie quotidienne). Face à toutes nos obligations, nous pouvons avoir tendance à planifier, structurer l’ensemble de nos journées afin de ne pas perdre de temps. Je crois que Yoga dans son ensemble nous apporte des réponses. Il nous permet d’être plus fluide dans notre vie quotidienne. Nous acceptons plus facilement de vivre des moments où l’on ne fait rien, où l’on est tout simplement. Nous sommes plus apaisés au quotidien également.

Fluidité sur le tapis :

La pratique physique permet de créer plus de fluidité dans notre corps, permet d’être plus à l’aise avec celui-ci. Elle renforce l’ensemble du corps tout en décontractant les muscles et notre cerveau nous en remercie (bénéfices de la respiration et de la pratique posturale). On oublie souvent les bénéfices pour le cerveau : régulation de la dopamine – système de récompense, baisse du cortisol et de la noradrénaline – hormones du stress). 

La pratique physique de Yoga est d’un grand soutien sur d’autres aspects dans notre corps et notre mental. D’un point de vue physique, elle nous permet de bouger plus facilement, de nous reconnecter à nous-mêmes (physique, mental, émotionnel) entre autres. La pratique posturale est à adapter en fonction de notre état émotionnel, notre énergie… C’est pour cela que je vous accompagne en one to one. Yoga ne se résume pas qu’à la pratique physique. Le parcours de Yoga intègre trois piliers : la méditation, la pratique posturale et la philosophie du Yoga.

Dans son ensemble, Yoga est donc un allié pour toute la vie, qui nous mène vers l’harmonie physique et mental. Les raisons qui nous amènent vers Yoga évoluent régulièrement… car tout est en mouvement. Recherchons la fluidité plutôt que la flexibilité sur le tapis et en dehors !

« Le monde est rempli de mouvements, ce dont le monde a besoin, c’est plus de mouvements conscients. » Sri B. K. S Iyengar

Quelques témoignages :

« Un an que je pratique le yoga, avec 2 professeurs différents. Au bout du compte je ne sais pas où j’en suis de ma pratique…Jusqu’à ce que je croise la route de Jessica. En plus d’être cette prof qui me regarde, me corrige, m ‘explique, elle est une très belle personne. Après seulement quelques semaines de pratique ensemble, j’ai l impression de progresser bien plus vite, de saisir le sens des postures. J ‘étais un peu frileuse d’une pratique en visio mais derrière son écran elle voit tout, elle est incroyable ! Je ne peux que recommander cette coach de yoga ! Tentez l’expérience vous ne le regretterez pas!🙏🙏🙏 » – Sandrine

 

« Après avoir essayé et apprécié les cours avec JessiYoga pendant 3 mois, j’ai prolongé mon abonnement pour un an sans aucune hésitation ! J’ai noté 1 réelle progression grâce à l’écoute et aux conseils de Jessica pendant, et en dehors, des cours en visio. Sa douceur, sa patience et sa bienveillance font du bien. Le mélange Yoga et méditation permet de prendre soin de soi en entier, physiquement et mentalement. 🙏” – Emmanuelle

 

“Je cherchais un cours de yoga pour m’aider à gérer mon stress, mais aussi mes douleurs liées à l’endométriose. Après un premier échange où Jessica a été à mon écoute et rassurante sur sa vision du yoga, j’ai testé… Et ça fait maintenant plus de 6 mois que je suis le programme Yoga Premium et j’ai vu un vrai bénéfice !! J’apprécie le rythme proposé avec des séances en visio pour travailler et corriger les postures, et un accès illimité aux séances enregistrées, pour les pratiquer selon mes disponibilités ou si j’en ressens le besoin. C’est un accompagnement complet qui est proposé, un programme adapté, elle est toujours à l’écoute et bienveillante. Merci beaucoup JessiYoga !!! 😊” – Dorothée

 

« Des cours individuels, des conseils, des corrections, des choix d’exercices et de postures adaptés à notre morphologie, une philosophie de vie, des séances de méditation…..tout cela est le YOGA que j’ai trouvé auprès de JessiYoga. Beaucoup d’écoute et de bienveillance de la part de Jessica tout en étant dans la rigueur et le respect du corps. Toujours très disponible. Le parcours sous forme de vidéo est fort bien construit et nous amène petit à petit dans les postures ce qui n’est généralement pas le cas dans les cours collectifs adaptés pour différents niveaux. Toutes les qualités de Jessica et son programme bien construit font que l’on voit très bien et rapidement notre progression.

On en devient vite addict 😉 » – Nathalie

 

Pour plus de détails sur le parcours de Yoga, je vous invite à découvrir ce voyage en soi, grâce à l’accompagnement personnalisé en one to one (Yoga Premium).